빈혈증상 및 빈혈 자가진단

빈혈증상 및 빈혈 자가진단

 

오늘은 빈혈증상 및 자가진단에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

안녕하세요 혹시 빈혈로 어지러움증을 겪는 분이 계신가요? 의외로 빈혈을 겪고 계신 분들이 정말 많더라구요, 저도 그 중에 하나인데요 저는 심각한 빈혈은 아니지만 헌혈을 하러 갈 때에 될 때도 있고 안 될 때도 있는 정도의 빈혈을 가지고 있답니다. 현혈을 할 때에 몸속에 있는 피를 많이 뽑아내기 때문에 빈혈을 가지고 계신분은 절대 헌혈을 할 수 없는데요.

 

 

 

빈혈이 있으신 분이 헌혈을 하면 어떻게 될까요? 바로 빈혈증상이 심하게 와서 그자리에서 쓰러질 수도 있다고 합니다.

그렇다면 자기가 빈혈인지 아닌지 빈혈증상을 알아보고 빈혈 자가진단을 할 수 있는 방법이 있을까요? 오늘 빈혈 증상 및 빈혈 자가진단에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 빈혈의 원인

 

 

우선 빈혈의 원인이 무엇일까요? 선천적인 원인으로 빈혈이 오는 경우도 있겠지만 끼니를 제대로 제때에 챙겨먹지 못하고 충분한 수면을 취하지 못하는 경우 빈혈이 올 수 있다고 합니다. 실제로 헌혈을 할 때에도 밥을 먹고 오지 않으면 못하게 하더라구요 그만큼 끼니를 잘 챙겨먹는 것이 몸에 정말 중요합니다! 밥으로 인사하고 안부묻는 대한민국 민족인데 밥 잘 챙겨먹고 다녀요 우리.

 

 

 

 빈혈 증상으로 대표적인 어지러움증

 

그렇다면 빈혈 증상은 무엇이 있을까요? 바로 대표적으로 어지러움증이 있는데요 이 현상이 심해진다면 갑자기 쓰러지거나 눈앞이 컴컴해지는 등의 현상을 겪을 수도 있는 것입니다. 이렇게 심해지지 않도록 빨리 대처하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 빈혈 증상으로 알아보는 빈혈 자가진단

 

 

그렇다면 어떻게 빈혈 증상을 확인하고 빈혈 자가진단을 할 수 있을까요?

 

1. 주기적인 두통 및 편두통

먼저 두통을 달고 사는 경우. 주기적으로 두통이 오고 편두통이 심해 약이 없으면 생활을 하기 힘든 경우 빈혈이라고 생각할 수 있습니다. 이 경우 약에 의존하는 것보다 충분한 잠을 자주면 두통을 해결하는 데에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

2. 가벼운 운동에도 가쁜 숨

다음으로 빈혈 증상 및 빈혈 자가진단 할 수 있는 방법은 가벼운 운동으로도 숨이 차는 경우가 있습니다. 평소에는 숨이 차지 않을 운동을 했는데도 숨이 차는 경우 단순한 체력 문제가 아니라 빈혈일 수 있습니다. 이 경우 평소에 가벼운 운동을 꾸준히 하고 점차 운동량을 늘려가며 매일 운동을 해주면 체력적으로도 숨차는 현상을 완화할 수 있어요. 

 

 

 

3. 핏기가 없는 얼굴

다음으로 빈혈 증상 및 빈혈 자가진단 방법은 안색이 좋지 못하고 얼굴에 핏기가 없는 경우입니다. 빈혈인 경우 피가 부족해서 피부가 혈색이 없기 때문에 얼굴을 보았을 때 창백하다고 느낄 수 있습니다. 눈 아래 부분을 까보았을 때 빈혈이 없는 사람보다 빈혈이 있는 사람은 핏기가 적고 붉은색보다 하얀색에 더 가까운 것을 확인할 수 있습니다.

 

 

4. 눈에 띄게 하얀 손톱, 발톱

다음 빈혈증상 및 빈혈 자가진단 방법은 손톱과 발톱이 눈에 띄게 하얀 경우, 보통 손톱 발톱은 핏기 때문에 붉은 색을 띄는데요 빈혈을 가지고 있다면 이 부분이 하얗게 보일 수 있다고 합니다. 손톱과 발톱 또한 신체의 건강 유무를 띄는 수단이 될 수 있다고 하는데요 영양제를 먹거나 밥을 잘 챙겨 먹어서 몸속 영양분을 잘 챙겨서 건강해질 수 있도록 합시다.

 

 

 

5. 저린 팔, 다리

다음으로 알 수 있는 빈혈 증상 및 빈혈 자가진단은 팔 다리가 자주 저린 경우 빈혈 초기 증상일 수 있다고 합니다. 평소 몸에 꽉 달라붙거나 혈액순환을 방해하는 불편한 옷을 입는 것보다 통풍이 잘 되고 혈액순환이 잘 되도록 넉넉하고 편안한 옷을 입으셔야 팔다리 저림을 피할 수 있습니다.

 

 

 

또한 여성분의 경우 휴식하는 경우 브래지어를 벗어주는 거 가장 중요하다고 말해드립니다. 특히나 주무실 때 속옷을 착용하고 주무시는 경우가 있는데 이는 혈액순환에 정말 안 좋다고 하니 필히 벗은 후 숙면을 취해주시길 바랍니다.

 

 

 

6. 잘못 된 식습관

또한 끼니를 잘 챙겨먹지 않고, 잘 챙겨먹지 않다보니 식사를 자주 거르는 게 습관이 된 경우 이는 빈혈로 이어질 수 있습니다. 여러 번 강요하지만 끼니를 잘 챙기는 것은 건강한 몸을 만드는 것과 직결됩니다. 끼니를 거른다면 배변활동도 제대로 이루어지지 못해 변비까지 올 수 있는데요 이또한 빈혈 자가진단을 할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 끼니를 거르면 빈혈이 올 수 있고 끼니를 거르면 변비까지 올 수 있고, 끼니를 거르는 것은 정말 몸에 좋은 일이 하나도 없습니다. 간혹 다이어트를 위해서 단식을 하시는 다이어터분들도 있는데요 니는 빈혈로 이어질 수도 있고 건강에도 좋지 않으니 이 글 보시는 모든 분들 하루 한 끼 이상 건강하게 잘 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

 

 마무리

 

이상 오늘은 빈혈 증상 및 자가진단 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 본인이 빈혈이라고 생각되시는 분들은 식사 잘 챙겨드시고 영양제로는 철분을 챙겨 드시면 좋을 것 같습니다.